¿Alguna vez has estado tan concentrado en algo que has perdido la noción del tiempo y del mundo a tu alrededor? Es probable que el estado de flow o flujo psicológico se haya apoderado de tu persona.
Esta condición se describe como un estado de concentración y atención plena en una única tarea, en el que la persona siente una pérdida de autoconciencia y del tiempo. Fue expuesto por primera vez por un psicólogo Húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, quien determinó que se trata de una experiencia positiva y satisfactoria que puede mejorar la comodidad y la productividad y, por ende, aumentar la calidad del trabajo y el bienestar emocional.
Algunas personas tienen una habilidad natural para alcanzar el estado de flow, mientras que otras tienen que practicarlo. Si quieres probar, una de las formas es comenzar con las tareas que más te motivan o te apasionan, y poder estar en un ambiente libre de distracciones. Por otro lado, es más difícil de alcanzar en momentos de relajación y nos puede resultar más fácil cuando nos enfrentamos a desafíos que nos obligan a salir de la zona de confort.
Si alguna vez lo has experimentado, quizás hayas notado esto:
➔ Toda tu atención se centra en lo que estás haciendo y te sientes súper concentrado
➔ Es un sentimiento placentero en relación con lo que estás haciendo
➔ Pierdes la noción del tiempo
➔ Sientes el control sobre lo que realizas
➔ Desaparece la sensación de cansancio
➔ No requiere esfuerzo
➔ Minimizar la distracción
➔ Te enfocas en una tarea a la vez
En resumen, el estado de flow es una disposición de tu persona a ser altamente productivo, tanto que puede mejorar el bienestar y la satisfacción en el trabajo. Acuérdate que es importante establecer las metas, y enfocarte en una tarea a la vez, de esa forma, podrás obtener retroalimentación durante el proceso.
Si no lo has experimentado todavía, te recomendamos que lo intentes y descubrirás cómo puede mejorar tu rendimiento laboral y tu bienestar emocional.
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